Тыква-фри с шампиньонами в аэрогриле

Овощи & Белок

Вкусное и полезное блюдо, которое сочетает в себе нежную текстуру запеченной тыквы и ароматные грибы. Приготовленное в аэрогриле, оно сохраняет все полезные вещества и приобретает аппетитную золотистую корочку. Подходит как для легкого ужина, так и для закуски на праздничном столе.

~242 ₽Стоимость

805 гОбщий вес

4Порции

кКал232100% | 1,00
11% АУП*

Белки, г19,730% | 0,30
29% АУП*

Жиры, г4,87% | 0,07
8% АУП*

Углеводы, г40,462% | 0,62
72% АУП*

На 100 г: 29 кКал | 2,5 г | 0,6 г | 5,0 г

На порцию (201 г): 58 кКал | 4,9 г | 1,2 г | 10,1 г

Всего (805 г): 232 кКал | 19,7 г | 4,8 г | 40,4 г

Чтобы избежать дефицита микроэлементов, важно питаться разнообразно — ни один продукт не обладает полным набором витаминов и минералов.

Рецепт

34 мин

Нарезка тыквы и шампиньонов^(1 мин)

Очистите тыкву от кожуры и нарежьте ее на тонкие полоски или кубики. Шампиньоны промойте и нарежьте ломтиками. Это обеспечит равномерное приготовление и улучшит текстуру блюда.

Заправка специями и перемешивание^(3 мин)

В глубокой миске смешайте нарезанные тыкву и шампиньоны с оливковым маслом, солью, перцем и любимыми специями. Тщательно перемешайте, чтобы все кусочки были равномерно покрыты приправами.

Размещение в аэрогриле и жарка^(28 мин)

Выложите подготовленные овощи в корзину аэрогриля в один слой, чтобы они хорошо пропеклись и приобрели хрустящую корочку. Установите нужную температуру и время приготовления. Для рецепта использовался аэрогриль 6.5L, температура 180°C, время 25 минут.

Сервировка^(2 мин)

После завершения приготовления аккуратно выложите тыкву-фри с шампиньонами на тарелку. Подавайте горячими, украсив свежей зеленью и добавив соус по вкусу для дополнительного аромата и вкуса.